Перчатки для тренажерного зала

weight_lifting_gloves-jpg_250x250

Перчатки  на самом деле не являются обязательным элементом экипировки. Злые языки даже поговаривают, что мы их носим для красоты. Но если говорить серьёзно, то несомненно польза от них есть. Во-первых, мало кому понравится уже через несколько лет иметь ладони портового грузчика (со всем уважением к грузчикам!) – от постоянного контакта с рифлёными поверхностями грифов, турников и прочих рукоятий мозоли всенепременно появятся. Во-вторых, перчатки снимают ряд болевых ощущений: во время того же виса на турниках, во всевозможных жимах, при проскальзывании верёвочных рукоятий и т.п. Плюс устраняют проблему потных ладоней. Да и от царапин, ссадин и защипов тоже периодически спасают.

На что я бы рекомендовал обратить внимание, выбирая перчатки для тренажерного зала:

  • Прочность. Они должны быть действительно достаточно прочными, что бы выдержать солидную нагрузку. Обратите внимание на качество швов, толщину ниток и крепость самого материала;
  • Достаточная эластичность. При всей необходимой прочности перчатки должны иметь и некоторую эластичность, что бы комфортно облегать руки и не создавать ненужных складок и точек давления;
  • Материал. Я предпочитаю классическую кожу на внутренней поверхности (со стороны ладони) и вокруг пальцев с матерчатыми вставками на тыльной стороне руки для хорошей вентиляции. Заодно матерчатой вставкой можно быстро промакнуть пот со лба, когда нет возможности сделать это цивилизованно при помощи салфетки или полотенца;
  • Уплотнение на ладони. Это главное, что побудило меня начать носить перчатки на тренировках – во время жима штанги, по достижению определённого веса, мне начало очень сильно сдавливать нерв около большого пальца, что делало невозможным сосредоточиться на выполнении упражнения, не говоря уже о дальнейшем наращивании весов. Поэтому важно, что бы уплотняющий слой был не только локально в области ладони, но покрывал всю внутреннюю поверхность, заходя на большой палец. И лучше, что бы это слой был монолитным, а не из кусочков. Сейчас появилось много разных моделей перчаток, в том числе и с полиуретановыми вставками и прочими изысками, но мне по прежнему милее просто двойной слой толстой кожи;
  • Размер. Вот тут уже на любителя – кто-то любит плотные, кто-то облегающие. Основная опасность подстерегает любителей плотных перчаток – во время примерки в магазине всё может сидеть вполне комфортно, но в процессе тренировки рука обязательно несколько увеличится в размере, и может стать просто невмоготу. Придётся постоянно снимать перчатки после каждого подхода. Однажды я тоже попался в эту ловушку и чуть не травмировался – не сообразил вовремя снять перчатки, руки незаметно онемели, и я выпустил гантелю из руки во время жима на наклонной скамье. Хорошо, что в нижней части траектории, и гантеля благополучно упала на пол мимо меня. С другой стороны, слишком большие тоже выбирать не стоит – не приятно будет, когда руки начнут скользить внутри перчатки, или она начнёт образовывать складки. Наверное оптимальным будет выбирать первые перчатки в течении получаса сразу после тренировки;
  • Манжеты. Многие модели перчаток снабжаются эластичными манжетами на липучке. В некотором роде они могут заменить напульсники. С другой стороны, если вам необходимо использовать полноценные напульсники или бинтовать запястья эластичным бинтом, то манжеты будут только мешать.

Сегодня мы рассмотрели самые обычные универсальные перчатки. Существуют ещё всевозможные экзотические и специализированные конструкции – с крюками, лямками, для турников и т.п. Если будет интересно, то по заявкам в комментариях обязательно сделаю обзор и их.