Персональный тренер Вадим Волчек


Персональный тренер

Вадим Волчек


Действующий член FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Квалификация – Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Сертифицирован EHFA (Европейская Ассоциация Здоровья и Фитнеса). Квалификация – Personal Fitness Trainer (EQF Level 4). Первый тренер в Республике Беларусь, включенный в EREPS (Европейский Реестр Специалистов по Физической Культуре). Подтвержденный регистратором статус – Personal Trainer EQF Level 4.
Медицинское образование.



В блоге – Первые шаги

Комплекс упражнений для женщины (вариант-1).

Комплекс упражнений составлен по просьбе моей клиентки, с которой мы занимались достаточное время, что бы освоить все указанные упражнения. В силу того, что сейчас у неё нет возможности регулярно посещать тренировки под моим руководством, нет постоянного партнёра по тренировкам,  а так же имеются некоторые ограничения по здоровью, я постарался составить максимально безопасный и простой комплекс, при выполнениий упражнений
Читать...

Подготовка к залу

Итак, решение созрело – с чего начать? А начинать надо с достаточно простых, но важных вещей. Во-первых провести ревизию своего здоровья, а во-вторых питания. Начнём со здоровья – подготовка к залу ответственное мероприятие 🙂 Я не буду сейчас рекомендовать пройти полное медобследование, сдать всевозможные анализы и узнать, что вам рекомендован постельный режим и прогулки с собачкой. Конечно, если
Читать...

Первые тренировки

Если уж вы отважились заниматься в тренажерном зале без тренера, то в данной статье постараюсь уберечь вас от опасных и просто нелепых моментов, способных отбить всё желание заниматься. Ещё на ресепшене спросите, как зовут дежурного инструктора зала; Обязательно подойдите к дежурному инструктору, познакомьтесь и попросите провести небольшую экскурсию по залу; Не надо копировать упражнения завсегдатаев – они могут
Читать...

Этикет и одежда в тренажерном зале

Многих перед первым посещением тренажёрного зала охватывает в той или иной степени волнение. И это можно понять – новое место, новые люди, свои традиции, да и я не в лучшей форме 🙂 Спешу сразу успокоить – если речь не идёт о закрытом клубе, то новички появляются в зале постоянно, и завсегдатаи давно уже привыкли не обращать на них
Читать...